Chúng ta thường lầm tưởng rằng chất béo sẽ khiến cơ thể giảm cân, gây tăng cân,… nên rất nhiều người cố gắng tìm mọi cách để giảm thiểu hoặc cắt giảm hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Dù sử dụng nhiều chất béo sẽ gây tăng cân hay béo phì nhưng cơ thể chúng ta vẫn cần một lượng chất béo nhất định vì nó có một số vai trò quan trọng như: Cung cấp nhiều năng lượng, giúp hấp thu vitamin tốt hơn, cung cấp một số axit amin thiết yếu,…
Bạn đang xem: Bạn có đang hiểu sai về chất béo?
Bạn chỉ nên nghĩ tới việc giảm mỡ khi đang thừa cân, béo phì hoặc mắc các bệnh mà bác sĩ yêu cầu phải giảm béo. Nếu bạn chưa gặp phải những tình trạng đó thì việc cắt mỡ có thể gây ra một số tác hại như dễ mệt mỏi, hệ miễn dịch suy yếu, khó phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, bị thiếu cân, v.v…
Xem thêm : Phương pháp và chuẩn bị thể lực nào cần thiết trước khi tập thể dục cường độ cao?
Tuy nhiên, không phải nguồn chất béo nào cũng tốt, bạn chỉ nên bổ sung chất béo từ những thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, các loại hạt,… Tốt nhất không nên sử dụng các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh. , đồ chiên rán,… vì nó cung cấp chất béo không tốt cho cơ thể.
Xem thêm:
Nguồn: https://ieltskey.edu.vn
Danh mục: Sức khỏe