Muốn sớm có em bé, chị em nhớ ăn 4 thực phẩm này càng ít càng tốt

Dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ vào quá trình tăng hoặc giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Làm mẹ luôn là một trong những thiên chức cao quý của người phụ nữ nhưng cũng là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng và nhiều gian khổ. Ngay cả với chế độ ăn uống hàng ngày, chị em cũng phải liên tục có những điều chỉnh phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất. Không chỉ khi mang thai hoặc sau sinh, mà ngay cả khi lập kế hoạch mang thai.

Bạn đang xem: Muốn sớm có em bé, chị em nhớ ăn 4 thực phẩm này càng ít càng tốt

Có những thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản nhưng cũng có nhiều thực phẩm có thể cản trở quá trình này. Nếu muốn thụ thai sớm và bắt đầu một thai kỳ khỏe mạnh, có 4 loại thực phẩm bạn nên hạn chế hoặc tránh, đó là:

1. Thức ăn nguội

Mọi người đều biết rằng ăn một số loại trái cây và rau quả thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với những phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, việc ăn rau, trái cây đúng cách có thể làm tăng khả năng thụ thai và thúc đẩy thai nhi phát triển khỏe mạnh, nhưng điều quan trọng là phải có chọn lọc. Bởi có những loại rau bình thường tốt nhưng lại hoàn toàn không thích hợp để ăn vào thời điểm này vì quá lạnh.

Món ăn lạnh không tốt cho khả năng thụ thai của phụ nữ (Minh họa)

Ví dụ như măng tây, dưa chuột, đu đủ, dưa hấu, dừa, bông cải xanh, cam, vải thiều, bí đỏ, thì là, củ sen, mộc nhĩ, rau răm… Ngoài ra, dù có cần bổ sung đạm động vật nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều thịt nguội như ốc, ếch, thịt vịt, cua… Tất nhiên, phụ nữ muốn có thai cũng nên kiêng các đồ uống lạnh, đồ ăn lạnh, đặc biệt là khi mang thai. Giai đoạn.

Xem thêm : Con trai giẫm mui 7 chiếc ô tô, gia đình phải bồi thường 400 triệu: Chỉ vì một câu nói đùa của người mẹ!

Nguyên nhân là do cơ thể phụ nữ vốn có tính lạnh, ăn nhiều các món ăn trên sẽ khiến khí lạnh tích tụ và xâm nhập vào cơ thể. Từ đó làm mát tử cung và ảnh hưởng đến chất lượng trứng cũng như tỷ lệ thụ thai. Bên cạnh đó, tiêu hóa những thực phẩm này sẽ tiêu hao năng lượng dương của cơ thể phụ nữ, dễ gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh và nhiều bệnh phụ khoa khác.

2. Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Nhìn chung, những loài cá lớn, sống lâu ở các đại dương rất sâu có xu hướng chứa nhiều thủy ngân nhất. Chúng bao gồm cá mập, cá kiếm, cá ngừ tươi, cá chép, cá thu vua, cá ngói từ Vịnh Mexico và cá pike phía bắc…

Mặc dù cá rất tốt cho sức khỏe nhưng khi muốn mang thai, tốt nhất phụ nữ nên ăn ít hoặc không ăn gì. Bởi ngoài thủy ngân, những loại cá kể trên còn tích lũy một lượng kim loại nặng nhất định. Khi ăn vào qua thức ăn, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể – và mất rất nhiều thời gian để đào thải. Trong khi đó, những chất này không chỉ làm giảm khả năng thụ thai mà còn có hại cho sự phát triển trí tuệ và hệ thần kinh của thai nhi sau này.

3. Thực phẩm chế biến, nội tạng động vật

Các cơ quan nội tạng của động vật như tim, ruột, gan lợn, bò, cừu, dê… đều chứa một lượng lớn cadmium kim loại “nặng”. Nếu ăn nhiều những thực phẩm này, lượng cadmium trong cơ thể cũng sẽ tăng lên, đồng thời đây là kim loại gây tổn thương nhiễm sắc thể, khiến việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. Thậm chí còn có nguy cơ tiềm ẩn gây hại cho sự phát triển của thai nhi trong tương lai.

Dù ngon nhưng ăn nhiều nội tạng động vật có thể khiến phụ nữ khó sinh con hơn (Minh họa)

Xem thêm : Thói quen tưởng vô hại nhưng lại là nguyên nhân khiến thận chứa cả ‘túi sỏi’

Thực phẩm chế biến sẵn tuy rất tiện lợi nhưng hàm lượng dưỡng chất có lợi cho sức khỏe lại không cao. Chưa kể, các loại thịt chế biến sẵn như giăm bông, xúc xích, thịt nguội… đều chứa nhiều muối và chất béo chuyển hóa. Vì vậy, nếu ăn thường xuyên có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, kéo dài thời gian rụng trứng và giảm khả năng thụ thai. Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn cũng chứa nhiều đường, khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Điều này có thể gây viêm, thay đổi nội tiết tố và cản trở quá trình rụng trứng.

4. Một số đồ uống

Danh sách đồ uống cần hạn chế và tránh khi muốn có thai bao gồm rượu, sữa ít béo, đồ uống có chứa caffeine, sữa đậu nành…

Dù gây ngạc nhiên cho nhiều người nhưng trên thực tế, uống quá nhiều sữa đậu nành có thể gây rối loạn nội tiết tố, rối loạn kinh nguyệt và làm giảm khả năng mang thai. Tương tự, sữa ít béo và gầy cũng có thể gây mất cân bằng hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng cũng như khả năng thụ thai cho cả hai giới.

Tốt nhất phụ nữ muốn có thai nên tránh xa rượu bia (Minh họa)

Phụ nữ muốn mang thai nên tránh uống rượu. Vì giống như thủy ngân, nó có thể góp phần gây vô sinh và làm cạn kiệt vitamin B trong cơ thể – chất giúp cải thiện cơ hội mang thai và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Đối với đồ uống có chứa caffeine, có nhiều nghiên cứu cho thấy caffeine làm giảm khả năng thụ thai tới 50% so với những người không sử dụng. Vì vậy, hãy hạn chế uống cà phê cũng như bánh kẹo và các thực phẩm có chứa caffeine để đảm bảo sức khỏe sinh sản.

Theo Ngọc Ái (Người Phụ Nữ Mới)

Nguồn: https://ieltskey.edu.vn
Danh mục: Đời Sống